晚餐营养食谱！六道菜，搭配合理，营养丰富，等你来品尝！

周末晚餐是一周辛勤工作后的放松时光，如何搭配合理让晚餐更加营养丰富呢？首先，要减少油腻的食物，尽量选择清淡的菜品，如绿叶蔬菜、鱼类、豆制品。其次，要搭配主食，以米饭、全麦面包为主，可以搭配一些芋头、红薯等地瓜类食物，增加纤维素的摄入量。最后，水果和酸奶是不错的选择，既可以满足甜食的需求，又可以补充维生素和益生菌。总之，周末晚餐要注意搭配合理，让餐桌上的食物更加丰富多彩，为身体健康加油。你家是这样吃吗？周末晚餐大赏！六道菜，搭配合理，营养丰富，等你来品尝！

这是一个普通家庭的周末晚餐，看是怎么吃的？

爆炒地瓜尖，第一次见，丝瓜尖还能吃？据说是南方菜，说不上又多好吃，吃个新鲜吧！

茼蒿炒肉末的做法其实很简单。将新鲜的茼蒿洗净，切成段状备用。热锅凉油，加入蒜末和姜片，炒香后加入瘦肉末，翻炒至变色。接着，加入盐、料酒和生抽，翻炒至熟透，最后放入茼蒿，略翻炒即成。茼蒿炒肉末是一道家常菜，茼蒿的清香与肉末的鲜美相得益彰，吃起来口感十分不错。

炒西兰花清爽可口，既美味又健康，是一道让人欲罢不能的快手菜。

麻婆豆腐是一道著名的川菜，口味麻辣鲜香，非常适合辣食爱好者。将豆腐切成小块备用，同时准备好豆瓣酱和辣椒面。热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，加入豆瓣酱和辣椒面翻炒，放入瘦肉末翻炒均匀。接着，加入水烧开，放入豆腐煮15分钟，最后加入花椒粉和麻油、葱花即可。如果家中有香葱的，加点最好，提味提色，特别有食欲！豆腐的绵软与肉末的鲜香完美结合，一口接着一口，不禁让人大呼过瘾。

酱烧猪大排是一道咸香可口的肉类菜品，口感鲜美，浓郁肉香和酱汁的柔和甜味让人大呼过瘾，让人回味无穷。成为了餐桌上的焦点，一块块鲜嫩的猪肉沾满了浓郁的酱汁，入口即化。

肥肠炖锅则是一道重口味的家常菜，肥肠的滑嫩与锅底的鲜美相互融合，让人口齿留香。这是众人的另一道爱好。炖得十分入味的肥肠，配上其它食材，更是肥而不腻，汤汁也是浓郁可口。

周末晚餐，一家人们都围坐在餐桌旁，享受着美味的晚餐。茼蒿炒肉末的清爽口感，麻婆豆腐的麻辣鲜香，酱烧猪大排的酱香肉嫩，炒西兰花的绿色营养，肥肠炖锅的鲜美肥厚，每一道菜都让人欲罢不能。

这六道家常菜不但口感鲜美，而且呈现出五彩缤纷的色彩，让人看得直流口水。

在这个美食的世界里，每一道菜都是如此的美味可口，彰显着家庭大厨的精湛厨艺。这样的晚餐，让我们的周末生活更加丰富多彩。晚餐结束后，家人都满足地坐在沙发上，享受着温馨的家庭时光。

跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！